Sulit membedakan antara mimpi dan kenyataan
Disebut derealisasi, adalah perasaan hidup dalam kenyataan tetapi tampaknya tidak nyata. Begitu pula sebaliknya, dalam mimpi sepertinya nyata, padahal tidak. Hal ini juga dikarenakan faktor kelelahan yang terlalu dalam.
Pada faktor ini, kita akan sulit membedakan antara mimpi dan kenyataan.
Manfaat kesehatan dari lucid dream
Lucid dream dikatakan memiliki manfaat tersendiri. Salah satu manfaatnya adalah untuk terapi. Dalam hal ini, mimpi sadar atau kemampuan mengendalikan mimpi dikatakan membantu mengatasi mimpi buruk. Padahal, terapi yang tepat seharusnya bisa mengatasi mimpi buruk yang berulang.
Sementara itu akan mempengaruhi kondisi tubuh dan kualitas hidupnya. Menerapkan terapi lucid dream dengan bantuan terapis memberi seseorang kontrol diri. Ini termasuk mimpi atau mimpi buruk. Selain mengatasi mimpi buruk, terapi ini juga berpotensi membantu mengatasi gangguan kecemasan atau obsesi terhadap hal-hal tertentu.
Ketika seseorang mengalami lucid dream, ia menyadari bahwa ini bukanlah dunia nyata. Sehingga ia lebih luwes dan memiliki keberanian untuk mengeksplorasinya. Seiring waktu, rasa keberanian yang dipupuk oleh terapi mimpi ini kemudian dapat ditransfer ke dunia nyata. Namun, tidak semua orang cocok untuk jenis terapi ini. Karena dalam kondisi tertentu, sangat sulit bagi seseorang untuk membedakan antara mimpi dan kenyataan
Berikut adalah beberapa penelitian menunjukkan bahwa lucid dream memiliki efek kesehatan yang bermanfaat, antara lain:
Gangguan Kesehatan Mental dan Fisik
Tidak ada yang menjamin permainan judi online akan penuh dengan kemenangan. Permainan bandar justru dapat membuat pemain terus menerus mengalami kekalahan dan kerugian. Pada saat itu, pemain judi online dapat mengalami gangguan emosi, mulai dari cemas hingga kemarahan.
Kekalahan dalam judi online dapat membuat pemain mengalami tekanan mental hingga stres memikirkan kerugian yang dialami. Dari segi psikologis, fase ini dapat memotivasi dirinya untuk melakukan tindakan berbahaya, mulai dari melukai diri atau pun orang lain akibat kondisi mental yang sudah kacau.
Sementara, dari segi kesehatan fisik, kondisi stres pada seseorang dapat menurunkan minat untuk beraktivitas. Tak jarang, kondisi stres juga dapat membuatnya enggan untuk makan dan istirahat dengan cukup. Alhasil, kesehatan fisik dapat terganggu dan rawan terserang penyakit.
Mimpi sadar (Lucid Dream) yang membuat ketagihan
Salah satu efek negatif dari lucid dream adalah dapat membuat ketagihan.
Saat Anda kecanduan dunia lucid dream, Anda akan sering merasa mengantuk dan menghindari aktivitas dunia nyata. Disosiasi atau keterputusan dari lingkungan luar dapat disebabkan oleh terlalu banyak metode lucid dream.
Tentu saja, ini bisa menjadi tantangan fisik dan mental bagi Anda.
Nah, lucid dream ini sebaiknya jangan terlalu sering digunakan ya sobat grameds, gunakan saja untuk hiburan atau kebutuhan agar tidak terpengaruh atau berbahaya oleh lucid dream tersebut.
Mimpi sadar (lucid dream) berbeda dengan mimpi biasa
Dalam mimpi normal, seseorang mungkin melupakan detail cerita mimpinya keesokan harinya. Namun, ketika seseorang mengalami lucid dream itu berbeda. Seseorang yang mengalami lucid dream akan mengingat setiap detail mimpi yang dialaminya dan seolah-olah mengalami kejadian dalam mimpinya tersebut. Hal inilah yang memungkinkan seseorang untuk mengontrol lucid dream yang dialaminya.
Proses lucid dream
Pada dasarnya fase tidur terbagi menjadi dua, yaitu rapid eye movement (REM) dan non-rapid eye movement (NREM). Selama tidur REM, kelopak mata tertutup tetapi bola mata masih bergerak dan gelombang otak masih aktif. Sedangkan fase tidur NREM terjadi saat Anda mulai tertidur lelap.
Saat Anda tidur, gelombang otak Anda terkadang masih aktif, sehingga Anda berada dalam tidur REM lebih lama. Gelombang otak yang aktif ini akan membuat Anda merasa berada di antara tahapan tidur dan terjaga. Kondisi ini menyebabkan terjadinya fenomena mimpi, termasuk lucid dream.
Gangguan dalam Hubungan Sosial
Para pemain judi online yang merasa stres biasanya cenderung menutup dari lingkungan sekitar. Mereka lebih memikirkan nasib perjudiannya ketimbang kepedulian terhadap lingkungan sosial di sekitarnya, bersikap acuh tak acuh hingga malas berkomunikasi dengan orang lain.
Menstimulasi kreativitas
Lucid dream memungkinkan si pemimpi untuk mengeksplorasi dan menciptakan apapun dalam mimpinya. Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengeksplorasi ide dan kreativitas.
Cara bangun dari lucid dream
Terkadang Anda mungkin ingin bangun dari mimpi sadar (Lucid Dream). Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:
Sekian pembahasan singkat mengenai pengertian dari lucid dream. Tidak hanya memahami pengertian dari lucid dream saja tapi lebih jauh membahas penyebab, dampak, manfaat, dan cara untuk melakukan lucid dream dan bangun dari lucid dream tersebut.
Mengetahui apa itu fenomena lucid dream memberi kita pengetahuan bahwa hal tersebut adalah hal yang wajar bukan hal yang aneh atau mistis karena sudah mendapat penelitian mendalam dari segi medis. Dan diketahui lucid dream juga bisa menjadi manfaat yang berguna bagi tubuh.
Demikian ulasan mengenai apa itu lucid dream. Buat Grameds yang mau memahami tentang apa itu lucid dream serta ilmu pengetahuan yang berhubungan dengan kesehatan lainnya, kamu bisa mengunjungi Gramedia.com untuk mendapatkan buku-buku terkait.
Sebagai #SahabatTanpaBatas, Gramedia selalu memberikan produk terbaik, agar kamu memiliki informasi terbaik dan terbaru untuk kamu. Untuk mendukung Grameds dalam menambah wawasan, Gramedia selalu menyediakan buku-buku berkualitas dan original agar Grameds memiliki informasi #LebihDenganMembaca.
Mengapa Manusia Bermimpi Saat Tidur? Ini Proses Terjadinya Mimpi
6 Cara Agar Tidur Menjadi Lebih Berkualitas
Durasi Jam Tidur Yang Baik – Penyebab & Efek Tidur Berlebih
Bermimpi Kuliah di Korea Selatan Beasiswa KAIST Ini Dapat Menjadi Pilihan
Tips Wujudkan Mimpi Kuliah di Negeri Sakura ala Youtuber Jerome Polin
Fakta Menarik Seputar Lucid Dream
Jika Anda pernah mengalami lucid dream dan penasaran dengan hal tersebut, berikut adalah beberapa fakta lucid dream yang harus Anda ketahui:
